ذاكرتك ستضعف كثيرا.. بسبب قلة نومك

02 Feb 2007, 04:00 AM

أأظهرت دراسة أن قلة النوم تؤثر على الذاكرة وتضعف من أداء المخ حيث تكون ردود أفعال الشبان الذين يغالبهم النعاس شبيهة لحد كبير بردود أفعال من هم في العقد السابع من العمر.

وقام الدكتور مايكل تشي وزميله الباحث تشو وي تشيج بمعمل علم الجهاز العصبي التابع لمعامل بحوث الصحة بسنغافورة خلال البحث بدراسة آثار عدم النوم لمدة 24 ساعة على شبان تتراوح أعمارهم بين 19 و24 عاما.

ونشرت نتائج الدراسة في صحيفة ستريتس تايمز الصادرة في سنغافورة، ونسبت الصحيفة إلى تشي قوله، "إن أنماط نشاط المخ التي رصدناها في الشبان تماثل تلك التي رصدت في وقت سابق لدى الأشخاص كبار السن الأصحاء الذين يؤدون مهاما مماثلة تتصل بالذاكرة".

هذا ومن جانب آخر، كشفت دراسة أمريكية سابقة أيضا أن الإنسان بحاجة إلى ثماني ساعات يوميا من النوم، وأن الأشخاص الذين ينامون اكثر من ثمانية ساعات وكذلك الذين ينامون اقل من سبع ساعات يعانون من مشاكل في النوم. لذلك ينصح العلماء بأخذ القسط الكافي من النوم وهو ثمانية ساعات بالضبط.

ومع انه من غير الواضح لغاية الآن لماذا تتسبب الزيادة والنقص في ساعات النوم عن الوقت المثالي في مشاكل أثناء النوم، إلا أن هذه الدراسة تركز على نفي الإشاعة التي تقول أن الإنسان يكون بحالة صحية افضل إذا ما حصل على اكثر من ثمانية ساعات كل يوم.

قام العلماء خلال الدراسة بفحص اكثر من مائة شخص بالغ واكتشفوا انه بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات النوم المثالية، فان الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات نوم طويلة يعانون من مشاكل في النوم حيث أفادوا انهم يجدون صعوبة في النوم عند الذهاب إلى الفراش، كما انهم لا يستغرقون في النوم وينهضون اكثر من مرة خلال الليل، كما انهم ينهضون مبكرا، بالإضافة إلى عدم شعورهم بالحيوية عندما ينهضون من النوم كما انهم يشعرون بالنعاس طوال اليوم.

خلصت الدراسة أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم مثالية بين سبعة وثمانية ساعات في اليوم غالبا لا يعانون من أية مشاكل. كما توصلت الدراسة إلى أن النساء يحببن ساعات النوم الطويل اكثر من الرجال.

هذا وحذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة، وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة.

وقد أظهرت دراستان جديدتان أجريتا في بوسطن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول وأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول، وتعارض هاتان الدراستان ما أظهره بحث سابق أن مدة حياة الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات أثناء الليل قد تكون أطول من غيرهم.

ووجد الباحثون في دراساتهم التي شملت 4541 رجلا وامرأة ، أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر، كانوا أكثر عرضة للوفاة على مدى 14 عاما هي مدة الدراسة بنسبة 70% مقارنة بالذين ينامون سبع أو ثماني ساعات، بينما بلغ هذا الخطر 50% عند من ناموا لست ساعات أو أقل. وقال العلماء إن خطر الحرمان من النوم يساوي نفس خطر التدخين على صحة الإنسان.

هذا وقد أكد باحثون أن عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل قد يعرض الأشخاص وخاصة المصابين منهم بارتفاع ضغط الدم الشرياني لخطر الإصابة بأمراض القلب.. هذا ما أكده باحثون إيطاليون في دراسة حديثة أيضا.

واعتمدت الدراسة التي أجراها العلماء من جامعة بافيا الإيطالية، على متابعة 20 رجلا و 16 امرأة من غير المدخنين المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين لم يتناولوا أي علاجات لهذه الحالة أو الأمراض جهاز القلب الوعائي بحيث ليس لكل مشارك في الدراسة شاشة مخصصة لمراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة وبشكل خاص بعد تعريضهم لحرمان من النوم من الساعة 3 إلى 7 صباحا.

وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في ضغط الدم ومعدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الأشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم .

ويقترح الباحثون في الدراسة التي سجلتها مجلة (هايبرتنشن) الأميركية أن الحرمان من النوم قد يزيد ضغط الدم بمعدلات أكثر مما يسبب الإصابة بمشكلات خطرة فيما بعد، موضحين أن ضغط الدم العالي يسبب توترا وضغطا هائلين على الشرايين مما قد يقود إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي .

وحسب إحصائيات طبية فإن حوالي 50 مليون أميركي مصابون بارتفاع ضغط الدم ونحو 30 مليونا يعانون من نقص النوم المزمن وأكد الخبراء ضرورة أن يقضي الإنسان 8 ساعات على الأقل في النوم كل ليلة وذلك لتجنب المشكلات الجسدية والعصبية التي قد تسببها قلة الراحة والحرمان من النوم.
__________________

تحياتي

سجونه

17 Dec 2008, 11:17 AM

يسلمووووووووووو
ع طرحك المفيد

وتقبلي مروري

بالله كم له الموظوع محد رد عليه

ابي اشوف التفاعل من جميع الاعظاء

17 Dec 2008, 01:20 PM

معلومة مفيدة
بس يا ريت امغيرة اللون الاحمر والخط

شكرا تقبلي مروري

13 Feb 2010, 09:07 PM

دراسة جميلة

ومعلومة مميزة

يسلمووووووووووووووو تحياتي

14 Feb 2010, 08:33 PM

يعطيك ربي العافيه ياقلبي
طرح رااائع وهادف
لاحرمنا جديدك
لك ودي وورودي

14 Feb 2010, 11:44 PM

l

مرسيي على هالمعلوومة

15 Feb 2010, 11:25 PM

معلوماااات مهمه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

إحصائية مشاركات » 00سجينة الاشجان00
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	2.74 يوميا

إحصائية مشاركات » فہديہتے° قہلبہكے
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	2.46 يوميا

إحصائية مشاركات » فاكهة المنتدى
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	8.17 يوميا

إحصائية مشاركات » أميرة البحرين
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	8.43 يوميا

إحصائية مشاركات » •لين
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	5.20 يوميا

إحصائية مشاركات » •لذة غرامك
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	16.69 يوميا

إحصائية مشاركات » بنت عز ما تنهز
المواضيـع :	[+]
الــــــردود :	[+]
بمـــعــدل :	0.35 يوميا

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قصه اثرت بي كثيرا....	مــ دلـعـك ــن	شاطئ القصص - حكايات - روايات	5	16 Feb 2010 02:48 AM
لماذا تشعر انك تسقط اثناء نومك....؟؟؟؟....!!!!	سديم	شاطئ العياده الطبيه والأجتماعيه	7	15 Nov 2007 04:59 AM
سوف ارحل عنكم بسبب...	حاكم العشاق	شاطئ الترحيب والأستقبال	17	30 Mar 2006 11:27 AM
بسبب وجبة ؟؟	00سجينة الاشجان00	شاطئ القصص - حكايات - روايات	5	05 Mar 2005 01:50 PM
نومك	00سجينة الاشجان00	الشاطئ العام	4	11 Feb 2005 09:56 PM