هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك او انك لم تقم بتسجيل الدخول. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك او انك لم تقم بتسجيل الدخول. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| نزف المشاعر |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| الأذكـآر |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | ابحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
19 Jan 2005, 08:42 PM
|
#1 | |||||||||
|
إنتقلت إلى رحمة الله
|
كيف تفقد 4 كيلوجرامات خلال أسبوعين
ريجيم جاني من وحدة من الزميلات بس ما جربته
كيف تفقد 4 كيلوجرامات خلال أسبوعين هذا النوع من الريجيم صارم نوعاً ما، ويؤكد على أهمية وجبة العشاء، مع بقاء وجبة الغذاء اختيارية من ثلاث مجموعات أساسية (مشهيات + وجبة أو وجبة كاملة أو طبق مركب + فاكهة) ولا يمكنك تناول نفس الوجبة مرتين. أما العشاء فيكون دائماً من شوربة ونوع من الحلو. الافطار المشروبات : شاي أو قهوة أو أي مشروب دافئ بدون سكر. الألبان : كوب زبادي طبيعي 125 جرام 150 جرام جبن أبيض قليل الدسم فنجان لبن نصف دسم. الفاكهة : برتقالة أو حبة من الكيوي أو نصف حبة جريب فروت أو طبق كومبوت. الحبوب : ½ فنجان من الشوفان (20 جرام) أو ½ فنجان كورن فليكس بدون سكر. الغذاء الوجبة الأولى : (مشهيات + وجبة) جزر مبشور (مع ½ ليمونة + ملعقة متوسطة زيت زيتون) + ¼ فرخة مسلوقة وباردة. طماطم بالأعشاب (مع ملعقة كبيرة من القشطة 15% دسم) + سمك مسلوق بالطماطم والخس. سلاطة الخس الأفرنجي مع صوص المسطردة + 100 جرام من اللحم المفروم. أو : الوجبة الثانية: غذاء كامل سباجيتي بخضروات الموسم قطعة صغيرة من البيتزا بدون جبن. أو : الوجبة الثالثة : سلطة + حلوى سلاطة لحم بارد مع الخس + العنب خضروات طازجة + 2 حبة يوسفي سلاطة العدس مع الكرات والجزر والخل والزيت + قطعة من الكمثرى. العشاء شوربة الكرات مع البطاطس + سوفليه الشوكولاته شوربة عش الغراب بالكريم + كومبوت المشمش شوربة الكوسة بالكريم + أرز باللبن. شوربة الجزر + قطعة من الخوخ. شوربة قرنبيط + مجموعة فواكه حمراء. شوربة المحار + فواكه حمراء شوربة كريم الاسبرج + برتقال أو يوسفي . الوجبة الفرعية لا تستطيعين سوى تناول وجبة واحدة فرعية خاصة بعد الظهر حتى تساعدك على عدم تناول العشاء في المساء، يمكنك تناول ماء معدني مع بعض السويس كنوع من المشهيات أو خضروات طازجة بدون صوص. تفاحة + مشروب خال من السكر + 2 قطعة جاتوه صغيرة وجافة. موزة + مشروب خالِ من السكر. 3 ترنشات من الخبز + مشروب خال من السكر. كريب سادة + كوب زبادي + مشروب خال من السكر. الشوربة .. دائماً الشوربة متاحة في العشاء، ولكن يفضل أن تكون شوربة الخضار المعدة في المنزل ويمكن زيادة عناصرها الغذائية باستخدام الماء المعدني الغني بالكالسيوم أو المغنيسيوم. |
|||||||||
جـ محد قدي ـداوية جــ المرجوجه ــداوية ღ ج ـداويـ ـه ღ من 19/12/2004 الى 17/11/2007 الملتقى الجنه بإذن الله تعالى |
|
20 Jan 2005, 01:25 AM
|
#2 | ||||||||||||
|
شاطئ ماسي
|
والله انا محتاجه اسوى رجيم وزني زيد 5 كيلو
شكراَ على هذ الرجيم ولاتحريمين من جديدك تحيااااتي |
||||||||||||
|
|
| العلامات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | ابحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مطعم على شكل حمام | غروك وغيروك | شاطئ المواضيع المكرره | 7 | 01 Jan 2010 09:11 PM |
| جمال القلبي | سمرسمر | شاطئ المواضيع المكرره | 20 | 19 Nov 2009 07:55 PM |
| سر جمال البنات | غروك وغيروك | شاطئ المواضيع المكرره | 4 | 05 Aug 2007 02:52 PM |
| موت طالبه في حمام المدرسة | ولد ذوق طاح من فوق | شاطئ القصص - حكايات - روايات | 4 | 15 Nov 2006 02:53 PM |
| ~*( جمال الروح )*~ | بحر الحنين | الشاطئ العام | 6 | 02 Dec 2005 01:19 PM |
العرض العادي
